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【三峡商报】我校心理老师屈笛谈心理调适:管理好“坏”情绪

专家:以身作则,做一个情绪稳定的家长

来源:上海快三工处 时间:2020-07-14 

屈笛1.jpg

专家介绍:屈笛,夷陵中上海快三专职心理教师,应用心理上海快三硕士研究生,国家二级心理咨询师。

问题:9年级的小敏,是一个情绪很敏感的人,常常会因为一点小事就和父母“杠”上了,从而导致亲子关系紧张。

分析:

首先,要明确情绪本质上是没有好坏之分的,只是人对环境的一种反应。不妨先来了解孩子出现“坏”情绪可能在传达的信息:

1、表达情感诉求。当情感需求未被满足,渴望被关注、被尊重、被理解时,可能会通过情绪表达出来。

2、表达内在压力和焦虑。当孩子的上海快三习压力过大时,会直观的表现在情绪上,当一部分情绪无法掌控时,就会投射到自己以及身边亲近的人身上,变得敏感、易怒。

3、表达独立的渴望。青春期的孩子都有人格独立的渴望,当其感到被侵犯、被控制时,就会出现负面情绪加以抵抗。

4、表达心理创伤。当孩子有过心理创伤且未被治愈时,会希望得到温柔处理,一旦未被温柔以待,就会以“坏”情绪的方式来表达内心的不满。

建议:

家长在面对一个情绪常常失控的孩子时,不要只是去关注情绪本身,那样我们自己的情绪就会被感染而导致亲子矛盾的产生,而是要试着去了解孩子通过当下的情绪到底在表达什么,去破译孩子的情绪信号。

1、做一个情绪稳定的父母。要主动用合适的方法及时调节,留意自己是否把工作和生活中的情绪压力转嫁给了孩子。

2、鼓励孩子接受当下的情绪状态。鼓励孩子通过意志决定行动,积极行动会带来积极的情绪体验。

3、协助孩子找到合适的情绪宣泄方式。孩子最常用的宣泄方式即是回避或者投射到他人身上。父母作为其最亲近的重要他人,就变成了孩子的宣泄对象。父母要协助孩子找到合理的情绪宣泄方式。父母可以用更为理性的方式来处理自身的情绪,引导孩子认识到合理处理情绪的方式,长此以往,孩子必然会受到正面影响。

责任编辑: zhouch 审核: zhouch 

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